上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
詹, 礼铭
总成绩
01:27:59
综合分
75
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 997 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
72
推雪橇
100
拉雪橇
68
波比跳
68
划船机
73
农夫行走
100
沙袋弓步
61
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:29组内第 25/886
100
已超出 -55s
2
农夫行走
1:34组内第 40/973
100
已超出 -22s
3
划船机
5:12组内第 356/762
73
落后 +16s
4
滑雪机
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
5
拉雪橇
5:56组内第 442/778
68
落后 +59s
6
波比跳待提升
5:33组内第 559/995
68
落后 +1:00
7
沙袋弓步待提升
6:12组内第 754/974
61
落后 +1:39
8
墙球待提升
9:47组内第 832/974
52
落后 +3:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:15
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:27:00
↑ 26 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:22
↑ 17 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:26
↑ 16 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:10→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:56→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:33→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:47→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。