上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 亚君
总成绩
01:06:55
综合分
71
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
79
推雪橇
100
拉雪橇
15
波比跳
69
划船机
66
农夫行走
68
沙袋弓步
77
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:22组内第 5/886
100
已超出 -2:02
2
滑雪机
4:37组内第 380/996
79
落后 +6s
3
沙袋弓步
5:00组内第 411/974
77
落后 +27s
4
波比跳
5:31组内第 551/995
69
落后 +58s
5
农夫行走
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
6
墙球待提升
7:35组内第 562/974
68
落后 +1:35
7
划船机待提升
5:43组内第 591/762
66
落后 +47s
8
拉雪橇待提升
13:45组内第 778/778
15
落后 +8:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -14:49
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -8:09
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 1:05:32
↑ 9 名
超过 99%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:06:21
↑ 5 名
超过 99%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:06:09
↑ 7 名
超过 99%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
19:48→2'29"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
1:22→1:22这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
13:45→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:31→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:43→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:35→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。