上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
纵, 瑞强
总成绩
01:35:18
综合分
66
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
64
波比跳
61
划船机
63
农夫行走
66
沙袋弓步
65
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
2
推雪橇
4:02组内第 493/886
69
落后 +38s
3
农夫行走
2:27组内第 646/973
66
落后 +31s
4
墙球
7:51组内第 614/974
66
落后 +1:51
5
沙袋弓步
5:49组内第 660/974
65
落后 +1:16
6
拉雪橇待提升
6:24组内第 549/778
64
落后 +1:27
7
划船机待提升
6:02组内第 674/762
63
落后 +1:06
8
波比跳待提升
6:20组内第 780/995
61
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:14
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:40
↑ 13 名
超过 38%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:42
↑ 12 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:40
↑ 13 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:55→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:20→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:02→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:51→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。