上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
潘, 恒稷
总成绩
01:33:07
综合分
75
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
73
推雪橇
69
拉雪橇
94
波比跳
90
划船机
69
农夫行走
89
沙袋弓步
78
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:38组内第 128/778
94
已超出 -19s
2
波比跳
4:27组内第 227/995
90
已超出 -6s
3
农夫行走
1:55组内第 235/973
89
已超出 -1s
4
沙袋弓步
4:59组内第 405/974
78
落后 +26s
5
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
6
推雪橇待提升
4:01组内第 486/886
69
落后 +37s
7
划船机待提升
5:23组内第 459/762
69
落后 +27s
8
墙球待提升
10:00组内第 849/974
50
落后 +4:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:23
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:32:07
↑ 26 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:32:43
↑ 14 名
超过 43%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:35
↑ 15 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:54→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:01→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:23→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:00→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。