上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 伟
总成绩
01:23:33
综合分
82
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 997 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
82
推雪橇
83
拉雪橇
85
波比跳
66
划船机
99
农夫行走
78
沙袋弓步
80
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:45组内第 91/762
99
已超出 -11s
2
拉雪橇
5:05组内第 221/778
85
落后 +8s
3
墙球
6:12组内第 283/974
85
落后 +12s
4
推雪橇
3:33组内第 299/886
83
落后 +9s
5
滑雪机
4:35组内第 336/996
82
落后 +4s
6
沙袋弓步待提升
4:54组内第 371/974
80
落后 +21s
7
农夫行走待提升
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
8
波比跳待提升
5:45组内第 629/995
66
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:49
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:58
↑ 15 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:20
↑ 5 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:04
↑ 10 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:07→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:45→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:54→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。