上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
许, 宏飞
总成绩
01:46:46
综合分
56
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
64
推雪橇
62
拉雪橇
50
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
15
沙袋弓步
58
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:46组内第 636/995
66
落后 +1:13
2
划船机
5:45组内第 598/762
65
落后 +49s
3
滑雪机
5:18组内第 937/996
64
落后 +47s
4
推雪橇
4:33组内第 617/886
62
落后 +1:09
5
沙袋弓步
6:36组内第 824/974
58
落后 +2:03
6
墙球待提升
9:43组内第 825/974
53
落后 +3:43
7
拉雪橇待提升
7:51组内第 732/778
50
落后 +2:54
8
农夫行走待提升
5:00组内第 971/973
15
落后 +3:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:02
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +31:42
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:46:16
↑ 14 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:45:59
↑ 22 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:45:48
↑ 24 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:54→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:33→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:51→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:46→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:45→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:00→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:36→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:43→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。