上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 思韧
总成绩
01:26:29
综合分
85
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
97
推雪橇
91
拉雪橇
83
波比跳
91
划船机
79
农夫行走
94
沙袋弓步
98
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:06组内第 127/974
98
已超出 -27s
2
滑雪机
4:24组内第 129/996
97
已超出 -7s
3
农夫行走
1:49组内第 160/973
94
已超出 -7s
4
推雪橇
3:19组内第 204/886
91
已超出 -5s
5
波比跳
4:24组内第 213/995
91
已超出 -9s
6
拉雪橇待提升
5:10组内第 242/778
83
落后 +13s
7
墙球待提升
6:27组内第 323/974
82
落后 +27s
8
划船机待提升
5:06组内第 288/762
79
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:45
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:25
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:58
↑ 15 名
超过 64%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:25:50
↑ 17 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:58
↑ 15 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:10→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:06→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:27→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。