上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 隽
总成绩
01:43:43
综合分
62
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
65
推雪橇
61
拉雪橇
55
波比跳
69
划船机
65
农夫行走
52
沙袋弓步
62
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:27组内第 530/995
69
落后 +54s
2
滑雪机
5:13组内第 908/996
65
落后 +42s
3
划船机
5:44组内第 595/762
65
落后 +48s
4
沙袋弓步
6:09组内第 743/974
62
落后 +1:36
5
推雪橇
4:38组内第 628/886
61
落后 +1:14
6
墙球待提升
8:50组内第 741/974
59
落后 +2:50
7
拉雪橇待提升
7:24组内第 704/778
55
落后 +2:27
8
农夫行走待提升
3:01组内第 888/973
52
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:59
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:39
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:43:25
↑ 6 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:42:59
↑ 21 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:50
↑ 23 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:38→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:24→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:27→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:09→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:50→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。