上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 萌
总成绩
01:46:26
综合分
57
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
55
拉雪橇
56
波比跳
43
划船机
—
农夫行走
77
沙袋弓步
58
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 423/973
77
落后 +12s
2
滑雪机
4:43组内第 509/996
70
落后 +12s
3
沙袋弓步
6:30组内第 808/974
58
落后 +1:57
4
拉雪橇
7:23组内第 703/778
56
落后 +2:26
5
推雪橇待提升
5:06组内第 717/886
55
落后 +1:42
6
波比跳待提升
7:57组内第 946/995
43
落后 +3:24
7
墙球待提升
12:11组内第 934/974
31
落后 +6:11
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:42
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +31:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:45:13
↑ 29 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:38
↑ 18 名
超过 7%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:45:55
↑ 11 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:29→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:06→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:23→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:57→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:08→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:30→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:11→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。