上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Olivier, Jaco
总成绩
01:23:03
综合分
86
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
93
推雪橇
78
拉雪橇
95
波比跳
92
划船机
88
农夫行走
100
沙袋弓步
73
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36组内第 52/973
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:34组内第 118/778
95
已超出 -23s
3
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
4
波比跳
4:22组内第 204/995
92
已超出 -11s
5
划船机
4:57组内第 203/762
88
落后 +1s
6
推雪橇待提升
3:41组内第 357/886
78
落后 +17s
7
墙球待提升
6:47组内第 399/974
77
落后 +47s
8
沙袋弓步待提升
5:11组内第 463/974
73
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:19
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:32
↑ 18 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:22:22
↑ 20 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:22:41
↑ 15 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:41→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:47→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。