上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 一凡
总成绩
01:30:15
综合分
73
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
99
推雪橇
82
拉雪橇
67
波比跳
46
划船机
69
农夫行走
73
沙袋弓步
66
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
2
墙球
5:47组内第 199/974
91
已超出 -13s
3
推雪橇
3:34组内第 308/886
82
落后 +10s
4
农夫行走
2:12组内第 468/973
73
落后 +16s
5
划船机
5:22组内第 451/762
69
落后 +26s
6
拉雪橇待提升
6:08组内第 491/778
67
落后 +1:11
7
沙袋弓步待提升
5:40组内第 621/974
66
落后 +1:07
8
波比跳待提升
7:42组内第 930/995
46
落后 +3:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:29:29
↑ 28 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:41
↑ 22 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:38
↑ 23 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:28→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:34→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:08→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。