上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 恒博
总成绩
01:43:33
综合分
55
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
55
拉雪橇
63
波比跳
48
划船机
—
农夫行走
61
沙袋弓步
44
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:06组内第 862/996
66
落后 +35s
2
拉雪橇
6:34组内第 573/778
63
落后 +1:37
3
农夫行走
2:38组内第 757/973
61
落后 +42s
4
推雪橇
5:07组内第 720/886
55
落后 +1:43
5
波比跳待提升
7:33组内第 920/995
48
落后 +3:00
6
沙袋弓步待提升
7:45组内第 937/974
44
落后 +3:12
7
墙球待提升
11:25组内第 913/974
37
落后 +5:25
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:49
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:42:24
↑ 30 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:42:46
↑ 22 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:48
↑ 21 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:59→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:07→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:34→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:33→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:38→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:45→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:25→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。