上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 阳
总成绩
01:36:29
综合分
70
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
91
推雪橇
93
拉雪橇
70
波比跳
56
划船机
72
农夫行走
59
沙袋弓步
61
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:15组内第 182/886
93
已超出 -9s
2
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
3
划船机
5:13组内第 365/762
72
落后 +17s
4
拉雪橇
5:45组内第 399/778
70
落后 +48s
5
沙袋弓步
6:16组内第 769/974
61
落后 +1:43
6
墙球待提升
8:38组内第 709/974
61
落后 +2:38
7
农夫行走待提升
2:45组内第 809/973
59
落后 +49s
8
波比跳待提升
6:50组内第 862/995
56
落后 +2:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:45
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:25
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:35:48
↑ 19 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:12
↑ 6 名
超过 33%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:35:37
↑ 24 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:04→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:45→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:50→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:16→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:38→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。