上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孟, 永亮
总成绩
01:11:46
综合分
90
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 997 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
97
推雪橇
76
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
86
农夫行走
100
沙袋弓步
90
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:19组内第 80/778
100
已超出 -38s
2
农夫行走
1:41组内第 82/973
100
已超出 -15s
3
滑雪机
4:24组内第 129/996
97
已超出 -7s
4
沙袋弓步
4:27组内第 215/974
90
已超出 -6s
5
波比跳
4:37组内第 270/995
87
落后 +4s
6
划船机待提升
4:59组内第 218/762
86
落后 +3s
7
推雪橇待提升
3:45组内第 382/886
76
落后 +21s
8
墙球待提升
7:36组内第 565/974
68
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -9:58
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -3:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:11:00
↑ 5 名
超过 94%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:11:23
↑ 3 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:11:16
↑ 3 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:23→3'48"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:45→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:59→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:36→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。