上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 悠野
总成绩
01:37:13
综合分
77
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 997 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
91
推雪橇
69
拉雪橇
84
波比跳
100
划船机
70
农夫行走
59
沙袋弓步
89
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:44组内第 75/995
100
已超出 -49s
2
墙球
5:13组内第 115/974
99
已超出 -47s
3
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
4
沙袋弓步
4:32组内第 241/974
89
已超出 -1s
5
拉雪橇
5:07组内第 230/778
84
落后 +10s
6
划船机待提升
5:16组内第 392/762
70
落后 +20s
7
推雪橇待提升
4:02组内第 493/886
69
落后 +38s
8
农夫行走待提升
2:46组内第 817/973
59
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:29
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:09
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:56
↑ 10 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:36:49
↑ 13 名
超过 31%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:36:41
↑ 15 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:02→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:16→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:46→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。