上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邢, 虎
总成绩
01:24:49
综合分
77
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
63
推雪橇
81
拉雪橇
66
波比跳
77
划船机
69
农夫行走
89
沙袋弓步
87
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:55组内第 235/973
89
已超出 -1s
2
沙袋弓步
4:36组内第 256/974
87
落后 +3s
3
推雪橇
3:36组内第 320/886
81
落后 +12s
4
波比跳
5:03组内第 400/995
77
落后 +30s
5
划船机
5:19组内第 423/762
69
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
6:14组内第 519/778
66
落后 +1:17
7
墙球待提升
8:10组内第 649/974
64
落后 +2:10
8
滑雪机待提升
5:21组内第 947/996
63
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:05
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:45
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:17
↑ 13 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:24:00
↑ 21 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:24:12
↑ 17 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:21→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:14→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:03→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:10→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。