上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孟, 祥瑞
总成绩
01:31:49
综合分
78
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
100
推雪橇
66
拉雪橇
75
波比跳
77
划船机
85
农夫行走
72
沙袋弓步
85
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:10组内第 18/996
100
已超出 -21s
2
墙球
5:44组内第 189/974
92
已超出 -16s
3
划船机
5:00组内第 226/762
85
落后 +4s
4
沙袋弓步
4:41组内第 298/974
85
落后 +8s
5
波比跳
5:03组内第 400/995
77
落后 +30s
6
拉雪橇待提升
5:30组内第 328/778
75
落后 +33s
7
农夫行走待提升
2:13组内第 478/973
72
落后 +17s
8
推雪橇待提升
4:15组内第 547/886
66
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:05
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:45
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:31:23
↑ 11 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:31:36
↑ 7 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:16
↑ 15 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:00→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:15→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:30→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:03→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:13→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。