上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 昕
总成绩
01:30:31
综合分
76
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
72
推雪橇
86
拉雪橇
67
波比跳
73
划船机
80
农夫行走
76
沙袋弓步
91
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:25组内第 201/974
91
已超出 -8s
2
推雪橇
3:27组内第 246/886
86
落后 +3s
3
墙球
6:23组内第 316/974
83
落后 +23s
4
划船机
5:05组内第 278/762
80
落后 +9s
5
农夫行走
2:09组内第 435/973
76
落后 +13s
6
波比跳待提升
5:15组内第 469/995
73
落后 +42s
7
滑雪机待提升
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
8
拉雪橇待提升
6:08组内第 491/778
67
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:54
↑ 28 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:30:03
↑ 22 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:29:59
↑ 25 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:42→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:08→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:15→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:23→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。