上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
仇, 子健
总成绩
01:35:29
综合分
74
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
70
推雪橇
93
拉雪橇
88
波比跳
68
划船机
72
农夫行走
68
沙袋弓步
73
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:23组内第 135/974
96
已超出 -37s
2
推雪橇
3:14组内第 175/886
93
已超出 -10s
3
拉雪橇
4:59组内第 202/778
88
落后 +2s
4
沙袋弓步
5:09组内第 456/974
73
落后 +36s
5
划船机
5:13组内第 365/762
72
落后 +17s
6
滑雪机待提升
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
7
波比跳待提升
5:36组内第 576/995
68
落后 +1:03
8
农夫行走待提升
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:45
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:25
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:55
↑ 19 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:35:15
↑ 10 名
超过 36%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:35:01
↑ 16 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:44→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:36→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。