上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
梅, 浩楠
总成绩
01:38:34
综合分
68
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
42
拉雪橇
66
波比跳
73
划船机
75
农夫行走
100
沙袋弓步
77
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 82/973
100
已超出 -15s
2
沙袋弓步
5:01组内第 416/974
77
落后 +28s
3
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
4
波比跳
5:13组内第 455/995
73
落后 +40s
5
滑雪机
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
6
拉雪橇待提升
6:13组内第 516/778
66
落后 +1:16
7
墙球待提升
8:14组内第 657/974
63
落后 +2:14
8
推雪橇待提升
5:50组内第 782/886
42
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:50
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:30
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:59
↑ 19 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:45
↑ 24 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:57
↑ 19 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:03→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:50→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:13→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:13→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:14→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。