上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
冯, 宽
总成绩
01:41:38
综合分
71
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 997 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
63
推雪橇
80
拉雪橇
69
波比跳
100
划船机
65
农夫行走
90
沙袋弓步
61
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:41组内第 68/995
100
已超出 -52s
2
农夫行走
1:54组内第 219/973
90
已超出 -2s
3
推雪橇
3:38组内第 333/886
80
落后 +14s
4
拉雪橇
5:52组内第 426/778
69
落后 +55s
5
划船机
5:48组内第 615/762
65
落后 +52s
6
滑雪机待提升
5:23组内第 956/996
63
落后 +52s
7
沙袋弓步待提升
6:13组内第 756/974
61
落后 +1:40
8
墙球待提升
8:47组内第 731/974
60
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:54
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:40:45
↑ 23 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:41:01
↑ 16 名
超过 20%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:41:06
↑ 16 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:23→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:52→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:48→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:13→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:47→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。