上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 明龙
总成绩
01:14:42
综合分
95
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
96
推雪橇
90
拉雪橇
94
波比跳
100
划船机
95
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:21组内第 40/995
100
已超出 -1:12
2
农夫行走
1:28组内第 20/973
100
已超出 -28s
3
沙袋弓步
3:48组内第 64/974
100
已超出 -45s
4
滑雪机
4:25组内第 142/996
96
已超出 -6s
5
划船机
4:49组内第 123/762
95
已超出 -7s
6
拉雪橇待提升
4:38组内第 128/778
94
已超出 -19s
7
推雪橇待提升
3:20组内第 209/886
90
已超出 -4s
8
墙球待提升
5:50组内第 209/974
90
已超出 -10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:02
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -22s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:14:22
↑ 5 名
超过 91%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:14:07
↑ 10 名
超过 92%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:14
↑ 8 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:46→4'28"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:20→3:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:00），继续拉开优势。
拉雪橇重点提升
4:38→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:50→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。