上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杜, 嘉杰
总成绩
01:37:13
综合分
68
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
72
推雪橇
73
拉雪橇
56
波比跳
93
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
81
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:19组内第 190/995
93
已超出 -14s
2
沙袋弓步
4:50组内第 348/974
81
落后 +17s
3
推雪橇
3:50组内第 410/886
73
落后 +26s
4
滑雪机
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
5
划船机
5:27组内第 491/762
68
落后 +31s
6
农夫行走待提升
2:23组内第 609/973
67
落后 +27s
7
拉雪橇待提升
7:23组内第 703/778
56
落后 +2:26
8
墙球待提升
12:03组内第 931/974
32
落后 +6:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:29
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:36:01
↑ 38 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:36:29
↑ 25 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:36:59
↑ 9 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:21→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:50→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:23→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:27→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:23→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:03→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。