上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 东颖
总成绩
01:34:16
综合分
68
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
67
拉雪橇
61
波比跳
79
划船机
63
农夫行走
67
沙袋弓步
71
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:58组内第 370/995
79
落后 +25s
2
墙球
6:38组内第 372/974
79
落后 +38s
3
沙袋弓步
5:15组内第 484/974
71
落后 +42s
4
滑雪机
4:54组内第 731/996
68
落后 +23s
5
推雪橇待提升
4:10组内第 524/886
67
落后 +46s
6
农夫行走
2:24组内第 621/973
67
落后 +28s
7
划船机待提升
5:57组内第 659/762
63
落后 +1:01
8
拉雪橇待提升
6:47组内第 619/778
61
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +12:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +19:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:33:35
↑ 21 名
超过 40%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:40
↑ 16 名
超过 40%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:33:51
↑ 10 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:54→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:10→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:47→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:58→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:57→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:38→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。