上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Villemonteix, Nicolas
总成绩
01:21:40
综合分
82
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
69
推雪橇
92
拉雪橇
86
波比跳
66
划船机
89
农夫行走
100
沙袋弓步
76
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:43组内第 101/973
100
已超出 -13s
2
推雪橇
3:16组内第 187/886
92
已超出 -8s
3
划船机
4:56组内第 191/762
89
已超出 ±0s
4
拉雪橇
5:02组内第 216/778
86
落后 +5s
5
沙袋弓步
5:02组内第 421/974
76
落后 +29s
6
墙球待提升
7:21组内第 504/974
70
落后 +1:21
7
滑雪机待提升
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
8
波比跳待提升
5:50组内第 655/995
66
落后 +1:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -4s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:05
↑ 19 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:11
↑ 17 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:20:56
↑ 23 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:37→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:47→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:50→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。