上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 徐欢
总成绩
01:19:33
综合分
90
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
99
推雪橇
93
拉雪橇
90
波比跳
75
划船机
99
农夫行走
91
沙袋弓步
97
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
2
划船机
4:45组内第 91/762
99
已超出 -11s
3
沙袋弓步
4:08组内第 133/974
97
已超出 -25s
4
推雪橇
3:15组内第 182/886
93
已超出 -9s
5
农夫行走
1:53组内第 211/973
91
已超出 -3s
6
拉雪橇待提升
4:53组内第 182/778
90
已超出 -4s
7
墙球待提升
5:52组内第 219/974
90
已超出 -8s
8
波比跳待提升
5:10组内第 433/995
75
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:11
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:02
↑ 16 名
超过 83%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:04
↑ 15 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:18:58
↑ 17 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:53→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
波比跳重点提升
5:10→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:52→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。