上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 钦平
总成绩
01:18:34
综合分
85
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
93
推雪橇
78
拉雪橇
98
波比跳
72
划船机
71
农夫行走
100
沙袋弓步
68
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:40组内第 70/973
100
已超出 -16s
2
墙球
5:00组内第 82/974
100
已超出 -1:00
3
拉雪橇
4:25组内第 98/778
98
已超出 -32s
4
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
5
推雪橇
3:42组内第 361/886
78
落后 +18s
6
波比跳待提升
5:17组内第 475/995
72
落后 +44s
7
划船机待提升
5:14组内第 373/762
71
落后 +18s
8
沙袋弓步待提升
5:29组内第 572/974
68
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:01
↑ 12 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:03
↑ 12 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:02
↑ 12 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:55→4'22"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:42→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:17→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:14→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:29→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。