上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
阿力, 科伍
总成绩
01:15:11
综合分
90
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
91
推雪橇
59
拉雪橇
97
波比跳
98
划船机
94
农夫行走
70
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:31组内第 37/974
100
已超出 -1:02
2
墙球
4:48组内第 59/974
100
已超出 -1:12
3
波比跳
4:01组内第 126/995
98
已超出 -32s
4
拉雪橇
4:28组内第 104/778
97
已超出 -29s
5
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
6
滑雪机待提升
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
7
农夫行走待提升
2:16组内第 519/973
70
落后 +20s
8
推雪橇待提升
4:49组内第 660/886
59
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -6:33
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:42
↑ 6 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:14:57
↑ 4 名
超过 90%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:14:44
↑ 6 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:06→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:29→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
4:49→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:16→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。