上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 晨
总成绩
01:45:22
综合分
62
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
60
拉雪橇
47
波比跳
56
划船机
63
农夫行走
59
沙袋弓步
73
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:44组内第 388/974
78
落后 +44s
2
沙袋弓步
5:11组内第 463/974
73
落后 +38s
3
滑雪机
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
4
划船机
6:00组内第 669/762
63
落后 +1:04
5
推雪橇
4:40组内第 635/886
60
落后 +1:16
6
农夫行走待提升
2:44组内第 804/973
59
落后 +48s
7
波比跳待提升
6:50组内第 862/995
56
落后 +2:17
8
拉雪橇待提升
8:11组内第 750/778
47
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:38
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:44:33
↑ 24 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:44:41
↑ 21 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:45:06
↑ 8 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:42→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:40→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:11→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:50→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:11→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:44→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。