上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
阿不都库吐鲁克, ·阿不力孜
总成绩
01:28:51
综合分
75
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
72
推雪橇
78
拉雪橇
96
波比跳
69
划船机
97
农夫行走
66
沙袋弓步
65
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 105/762
97
已超出 -9s
2
拉雪橇
4:33组内第 117/778
96
已超出 -24s
3
推雪橇
3:41组内第 357/886
78
落后 +17s
4
滑雪机
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
5
波比跳
5:27组内第 530/995
69
落后 +54s
6
农夫行走待提升
2:27组内第 646/973
66
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
5:48组内第 654/974
65
落后 +1:15
8
墙球待提升
9:01组内第 757/974
58
落后 +3:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:07
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:27:57
↑ 33 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:16
↑ 23 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:36
↑ 13 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:27→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:48→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:01→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。