上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
秦, 刚
总成绩
01:18:50
综合分
86
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
72
拉雪橇
75
波比跳
99
划船机
79
农夫行走
79
沙袋弓步
97
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 91/996
100
已超出 -10s
2
波比跳
3:56组内第 108/995
99
已超出 -37s
3
墙球
5:18组内第 125/974
98
已超出 -42s
4
沙袋弓步
4:09组内第 136/974
97
已超出 -24s
5
划船机待提升
5:06组内第 288/762
79
落后 +10s
6
农夫行走
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
7
拉雪橇待提升
5:31组内第 336/778
75
落后 +34s
8
推雪橇待提升
3:52组内第 427/886
72
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:54
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:18:27
↑ 9 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:17
↑ 11 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:19
↑ 11 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:13→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:52→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:31→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:06→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。