上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
全, 曦
总成绩
01:16:51
综合分
89
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 997 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
72
推雪橇
97
拉雪橇
97
波比跳
100
划船机
79
农夫行走
100
沙袋弓步
94
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:54组内第 104/995
100
已超出 -39s
2
农夫行走
1:27组内第 9/973
100
已超出 -29s
3
推雪橇
3:07组内第 138/886
97
已超出 -17s
4
拉雪橇
4:30组内第 108/778
97
已超出 -27s
5
沙袋弓步
4:18组内第 174/974
94
已超出 -15s
6
划船机待提升
5:06组内第 288/762
79
落后 +10s
7
滑雪机待提升
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
8
墙球待提升
7:09组内第 470/974
72
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -4:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +1:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:16:08
↑ 10 名
超过 88%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:16:23
↑ 8 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:20
↑ 9 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:14→4'17"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:42→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:06→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:27→1:27这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:09→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。