上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 耀威
总成绩
01:35:15
综合分
71
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
73
推雪橇
86
拉雪橇
67
波比跳
60
划船机
69
农夫行走
90
沙袋弓步
69
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 219/973
90
已超出 -2s
2
推雪橇
3:28组内第 256/886
86
落后 +4s
3
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
4
划船机
5:22组内第 451/762
69
落后 +26s
5
沙袋弓步
5:21组内第 520/974
69
落后 +48s
6
拉雪橇待提升
6:07组内第 487/778
67
落后 +1:10
7
波比跳待提升
6:27组内第 802/995
60
落后 +1:54
8
墙球待提升
8:46组内第 730/974
60
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:34:22
↑ 16 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:36
↑ 12 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:38
↑ 12 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:41→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:07→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:27→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:46→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。