上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
史, 帝文
总成绩
01:25:26
综合分
78
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
68
波比跳
97
划船机
88
农夫行走
86
沙袋弓步
88
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:05组内第 137/995
97
已超出 -28s
2
划船机
4:57组内第 203/762
88
落后 +1s
3
沙袋弓步
4:34组内第 250/974
88
落后 +1s
4
农夫行走
1:58组内第 280/973
86
落后 +2s
5
滑雪机
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
6
墙球待提升
7:30组内第 538/974
69
落后 +1:30
7
拉雪橇待提升
5:59组内第 457/778
68
落后 +1:02
8
推雪橇待提升
4:33组内第 617/886
62
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:42
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:59
↑ 11 名
超过 66%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:50
↑ 19 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:24:41
↑ 24 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:33→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:59→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。