上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郑, 凯
总成绩
01:30:56
综合分
78
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
95
拉雪橇
78
波比跳
81
划船机
76
农夫行走
85
沙袋弓步
83
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:10组内第 157/886
95
已超出 -14s
2
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
3
墙球
6:16组内第 295/974
84
落后 +16s
4
沙袋弓步
4:46组内第 325/974
83
落后 +13s
5
波比跳
4:53组内第 347/995
81
落后 +20s
6
拉雪橇待提升
5:23组内第 289/778
78
落后 +26s
7
划船机待提升
5:09组内第 321/762
76
落后 +13s
8
滑雪机待提升
4:53组内第 717/996
68
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:12
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:52
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:27
↑ 16 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:25
↑ 17 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:24
↑ 18 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:04→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:53→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:23→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:53→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:09→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:46→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:16→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。