上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 文正
总成绩
01:30:48
综合分
66
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
67
推雪橇
65
拉雪橇
71
波比跳
73
划船机
71
农夫行走
15
沙袋弓步
84
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:44组内第 319/974
84
落后 +11s
2
波比跳
5:14组内第 462/995
73
落后 +41s
3
拉雪橇
5:42组内第 385/778
71
落后 +45s
4
划船机
5:14组内第 373/762
71
落后 +18s
5
滑雪机
4:58组内第 777/996
67
落后 +27s
6
推雪橇待提升
4:18组内第 563/886
65
落后 +54s
7
墙球待提升
8:25组内第 685/974
62
落后 +2:25
8
农夫行走待提升
5:08组内第 972/973
15
落后 +3:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:04
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:17
↑ 19 名
超过 50%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:29:57
↑ 35 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:30:22
↑ 15 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:42→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:14→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:08→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:25→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。