上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
迟, 华
总成绩
01:35:34
综合分
68
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
73
推雪橇
67
拉雪橇
62
波比跳
84
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
57
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:45组内第 303/995
84
落后 +12s
2
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
3
划船机
5:27组内第 491/762
68
落后 +31s
4
推雪橇
4:10组内第 524/886
67
落后 +46s
5
农夫行走
2:29组内第 673/973
65
落后 +33s
6
墙球待提升
8:11组内第 654/974
64
落后 +2:11
7
拉雪橇待提升
6:36组内第 581/778
62
落后 +1:39
8
沙袋弓步待提升
6:39组内第 834/974
57
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:50
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:54
↑ 25 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:54
↑ 25 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:34:45
↑ 26 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:58→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:39→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:11→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。