上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
苏, 踞东
总成绩
01:24:54
综合分
84
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 997 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
99
推雪橇
100
拉雪橇
63
波比跳
72
划船机
100
农夫行走
95
沙袋弓步
77
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 37/886
100
已超出 -44s
2
划船机
4:39组内第 57/762
100
已超出 -17s
3
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
4
农夫行走
1:48组内第 150/973
95
已超出 -8s
5
墙球
5:34组内第 164/974
94
已超出 -26s
6
沙袋弓步待提升
5:00组内第 411/974
77
落后 +27s
7
波比跳待提升
5:16组内第 471/995
72
落后 +43s
8
拉雪橇待提升
6:32组内第 569/778
63
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:15
↑ 19 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:22
↑ 17 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:24
↑ 17 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:32→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:16→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:00→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。