上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 强
总成绩
01:20:23
综合分
85
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
87
推雪橇
85
拉雪橇
100
波比跳
73
划船机
91
农夫行走
100
沙袋弓步
63
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:12组内第 67/778
100
已超出 -45s
2
农夫行走
1:31组内第 31/973
100
已超出 -25s
3
划船机
4:54组内第 175/762
91
已超出 -2s
4
滑雪机
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
5
推雪橇
3:30组内第 276/886
85
落后 +6s
6
墙球待提升
6:50组内第 413/974
76
落后 +50s
7
波比跳待提升
5:14组内第 462/995
73
落后 +41s
8
沙袋弓步待提升
6:04组内第 718/974
63
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:21
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:47
↑ 18 名
超过 80%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:52
↑ 16 名
超过 80%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:19:42
↑ 24 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:03→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:14→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:31→1:31这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:50→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。