上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 立军
总成绩
01:44:14
综合分
62
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 997 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
68
推雪橇
74
拉雪橇
55
波比跳
24
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
30
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 82/973
100
已超出 -15s
2
划船机
4:52组内第 158/762
93
已超出 -4s
3
推雪橇
3:48组内第 405/886
74
落后 +24s
4
滑雪机
4:52组内第 702/996
68
落后 +21s
5
拉雪橇
7:25组内第 706/778
55
落后 +2:28
6
沙袋弓步待提升
8:59组内第 962/974
30
落后 +4:26
7
波比跳待提升
9:44组内第 984/995
24
落后 +5:11
8
墙球待提升
17:50组内第 973/974
15
落后 +11:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:30
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +29:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:47 → 总成绩 1:42:27
↑ 48 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:43:16
↑ 28 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:43:20
↑ 27 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:25→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:44→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:59→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:50→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。