上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
崔, 继明
总成绩
01:38:35
综合分
73
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
85
推雪橇
98
拉雪橇
69
波比跳
69
划船机
88
农夫行走
64
沙袋弓步
70
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:04组内第 119/886
98
已超出 -20s
2
划船机
4:57组内第 203/762
88
落后 +1s
3
滑雪机
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
4
墙球
7:09组内第 470/974
72
落后 +1:09
5
沙袋弓步
5:20组内第 513/974
70
落后 +47s
6
拉雪橇待提升
5:54组内第 436/778
69
落后 +57s
7
波比跳待提升
5:30组内第 542/995
69
落后 +57s
8
农夫行走待提升
2:31组内第 701/973
64
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:51
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:38:20
↑ 11 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:38:00
↑ 20 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:38:02
↑ 19 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:54→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:30→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:31→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:09→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。