上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
位, 晶磊
总成绩
01:37:44
综合分
67
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
96
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
69
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:31组内第 109/778
96
已超出 -26s
2
推雪橇
3:35组内第 310/886
82
落后 +11s
3
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
4
划船机
5:21组内第 440/762
69
落后 +25s
5
沙袋弓步
5:23组内第 534/974
69
落后 +50s
6
墙球待提升
7:26组内第 522/974
69
落后 +1:26
7
农夫行走待提升
2:31组内第 701/973
64
落后 +35s
8
波比跳待提升
6:17组内第 765/995
61
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:00
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:06
↑ 20 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:37:29
↑ 10 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:36:59
↑ 23 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:27→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:17→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:23→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:26→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。