上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 刚
总成绩
01:22:24
综合分
81
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 997 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
70
推雪橇
72
拉雪橇
77
波比跳
84
划船机
93
农夫行走
69
沙袋弓步
100
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:50组内第 71/974
100
已超出 -43s
2
墙球
5:31组内第 153/974
95
已超出 -29s
3
划船机
4:52组内第 158/762
93
已超出 -4s
4
波比跳
4:44组内第 297/995
84
落后 +11s
5
拉雪橇
5:27组内第 314/778
77
落后 +30s
6
推雪橇待提升
3:51组内第 417/886
72
落后 +27s
7
滑雪机待提升
4:43组内第 509/996
70
落后 +12s
8
农夫行走待提升
2:18组内第 542/973
69
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +40s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:22:10
↑ 5 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:56
↑ 8 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:22:01
↑ 7 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:52→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:51→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:27→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:18→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。