上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Rustioni, Giacomo Angelo Luigi
总成绩
01:33:03
综合分
72
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
82
推雪橇
85
拉雪橇
70
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
78
沙袋弓步
61
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:30组内第 276/886
85
落后 +6s
2
滑雪机
4:35组内第 336/996
82
落后 +4s
3
农夫行走
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
4
拉雪橇
5:46组内第 404/778
70
落后 +49s
5
划船机
5:17组内第 403/762
70
落后 +21s
6
墙球待提升
8:25组内第 685/974
62
落后 +2:25
7
波比跳待提升
6:19组内第 777/995
61
落后 +1:46
8
沙袋弓步待提升
6:16组内第 769/974
61
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:19
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:25
↑ 20 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:25
↑ 20 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:32:12
↑ 22 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:28→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:46→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:16→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:25→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。