上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
汤, 若愚
总成绩
01:28:20
综合分
77
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
88
拉雪橇
62
波比跳
90
划船机
90
农夫行走
38
沙袋弓步
92
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:07组内第 100/974
100
已超出 -53s
2
沙袋弓步
4:24组内第 196/974
92
已超出 -9s
3
波比跳
4:29组内第 235/995
90
已超出 -4s
4
划船机
4:55组内第 183/762
90
已超出 -1s
5
推雪橇
3:24组内第 228/886
88
已超出 ±0s
6
滑雪机待提升
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
7
拉雪橇待提升
6:41组内第 599/778
62
落后 +1:44
8
农夫行走待提升
3:30组内第 944/973
38
落后 +1:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:36
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:59
↑ 12 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:40
↑ 22 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:51
↑ 16 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:06→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:51→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:41→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。