上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
曾, 远钊
总成绩
01:08:56
综合分
94
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 997 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
78
推雪橇
100
拉雪橇
99
波比跳
100
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:41组内第 39/886
100
已超出 -43s
2
波比跳
3:12组内第 25/995
100
已超出 -1:21
3
农夫行走
1:30组内第 26/973
100
已超出 -26s
4
沙袋弓步
3:31组内第 37/974
100
已超出 -1:02
5
拉雪橇
4:21组内第 86/778
99
已超出 -36s
6
划船机待提升
4:52组内第 158/762
93
已超出 -4s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
8
墙球待提升
6:55组内第 431/974
75
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -12:48
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -6:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:08:14
↑ 10 名
超过 97%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:08:28
↑ 10 名
超过 97%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:08:27
↑ 10 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:42→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:38→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:52→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:30→1:30这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:55→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。