上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 连彬
总成绩
01:37:26
综合分
62
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 997 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
64
推雪橇
67
拉雪橇
58
波比跳
62
划船机
63
农夫行走
61
沙袋弓步
77
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:01组内第 416/974
77
落后 +28s
2
推雪橇
4:09组内第 517/886
67
落后 +45s
3
滑雪机
5:15组内第 922/996
64
落后 +44s
4
划船机
5:57组内第 659/762
63
落后 +1:01
5
波比跳
6:14组内第 758/995
62
落后 +1:41
6
农夫行走待提升
2:38组内第 757/973
61
落后 +42s
7
拉雪橇待提升
7:05组内第 665/778
58
落后 +2:08
8
墙球待提升
13:32组内第 949/974
22
落后 +7:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:42
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 1:36:05
↑ 37 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:43
↑ 18 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:37:10
↑ 6 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:05→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:14→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:38→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:32→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。