上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
岳, 猛
总成绩
01:43:31
综合分
65
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
72
推雪橇
94
拉雪橇
66
波比跳
48
划船机
75
农夫行走
59
沙袋弓步
60
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:13组内第 167/886
94
已超出 -11s
2
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
3
滑雪机
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
4
拉雪橇
6:13组内第 516/778
66
落后 +1:16
5
沙袋弓步
6:21组内第 782/974
60
落后 +1:48
6
农夫行走待提升
2:45组内第 809/973
59
落后 +49s
7
波比跳待提升
7:34组内第 922/995
48
落后 +3:01
8
墙球待提升
10:38组内第 887/974
44
落后 +4:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:42:27
↑ 28 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:46
↑ 21 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:43:14
↑ 9 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:37→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:13→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:34→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:21→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:38→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。