上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
秦, 伟赫
总成绩
01:26:26
综合分
82
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
99
推雪橇
79
拉雪橇
93
波比跳
87
划船机
93
农夫行走
83
沙袋弓步
75
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
2
拉雪橇
4:42组内第 145/778
93
已超出 -15s
3
划船机
4:52组内第 158/762
93
已超出 -4s
4
波比跳
4:37组内第 270/995
87
落后 +4s
5
农夫行走
2:01组内第 323/973
83
落后 +5s
6
推雪橇待提升
3:40组内第 346/886
79
落后 +16s
7
沙袋弓步待提升
5:06组内第 444/974
75
落后 +33s
8
墙球待提升
7:41组内第 583/974
67
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:42
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:25:40
↑ 20 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:55
↑ 14 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:26:04
↑ 8 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:00→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:40→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:01→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。