上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
熊, 智伟
总成绩
01:25:56
综合分
76
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
70
推雪橇
92
拉雪橇
75
波比跳
84
划船机
86
农夫行走
75
沙袋弓步
61
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:17组内第 192/886
92
已超出 -7s
2
划船机
4:59组内第 218/762
86
落后 +3s
3
波比跳
4:45组内第 303/995
84
落后 +12s
4
拉雪橇
5:32组内第 340/778
75
落后 +35s
5
农夫行走
2:10组内第 449/973
75
落后 +14s
6
滑雪机待提升
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
7
沙袋弓步待提升
6:14组内第 760/974
61
落后 +1:41
8
墙球待提升
9:14组内第 784/974
57
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:12
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:25:01
↑ 17 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:19
↑ 12 名
超过 65%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:28
↑ 9 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:52→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:44→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:32→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:10→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:14→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:14→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。